CONTRASTING AGING

CONTRASTING AGING

Με τη γήρανση, εμφανίζονται διάφορες αλλαγές σε όλα τα μέρη του σώματος. Για παράδειγμα, η ροή του αίματος στον εγκέφαλο μειώνεται και η μνήμη μπορεί να γίνει λιγότερο αποτελεσματική. Για να διατηρήσετε καλή μνήμη και γνωστικές ικανότητες, συνιστάται να κάνετε σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τη ροή του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, και μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της αποτελεσματικής μνήμης, καθώς και να διατηρήσει ολόκληρο το σώμα σε φόρμα.

Μια υγιεινή διατροφή θα μπορούσε επίσης να ωφελήσει τον εγκέφαλο και ολόκληρο το σώμα. Συγκεκριμένα, συνιστάται η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως και η αφομοίωση πρωτεϊνών από τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως ψάρι, άπαχο κρέας και ορισμένα όσπρια, για τη μείωση των κινδύνων από κοινές καρδιαγγειακές παθήσεις και για να διατηρείται σε φόρμα με το σωματικό βάρος.

Με την ηλικία, το δέρμα γίνεται λεπτότερο και λιγότερο ελαστικό και πιο εύθραυστο με ταυτόχρονη μείωση του λιπώδους ιστού ακριβώς κάτω από το δέρμα. Η μειωμένη ενυδάτωση και η μειωμένη παραγωγή ενδογενών ελαίων μπορεί να κάνουν το δέρμα πιο ξηρό. Για την προώθηση της υγείας του δέρματος, μπορείτε να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις, για παράδειγμα, όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους και στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό και φορέστε προστατευτικά ρούχα.

Επιπλέον, το κάπνισμα συμβάλλει στη γήρανση, σε κίνδυνο τη λειτουργία των πνευμόνων, στο καρδιαγγειακό σύστημα, στην εμφάνιση του δέρματος και στην υγεία. Εάν καπνίζετε, συνιστάται να σταματήσετε το κάπνισμα ή να μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των τσιγάρων που καπνίζετε ή να χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά ή θερμαινόμενα τσιγάρα καπνού.

Εάν είστε άνω των σαράντα ετών, το Longevis μας   μπορεί να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη γήρανση του εγκεφάλου, του δέρματος και ολόκληρου του σώματος.